ابنتي توجيهي هذه السنة، وألاحظ عليها التعب والخمول من كثرة الدراسة، وفي بعض الأحيان تنام أكثر من أن تدرس، وأريدها أن تركز في دراستها، فهل من طرق للتخلص من الخمول؟ وهل يوجد أدوية من الصيدلية تساعد على التخلص من الخمول؟
0
هل يوجد أدوية تعالج الخمول؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
تغرید
عمر
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
بواسطة
هبه الشويات
13:39 06 ديسمبر 2021
يمكنني تقديم بعض النصائح لكِ من واقع خبرتي الطبية كصيدلانية للتخلص من الخمول، وهي كالآتي:
- الحرص على أخذ قسط من الراحة، والنوم لساعات كافية ليلاً؛ فنوم النهار لا يُغني عن نوم الليل أبدًا.
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم، مع الموازنة بين مواعيد الراحة والدراسة.
- عدم الإفراط في شرب الكافيين، والإكثار من شرب الماء.
- تناول الأطعمة الصحية؛ لغايات المحافظة على الوزن ضمن المعدل الطبيعي.
- وضع جدول زمني لتنظيم الدراسة، والحرص على الالتزام به.
- تقليل التوتر، عن طريق ممارسة تقنيات الاسترخاء التي تتضمن رياضة التأمّل.
- الفحص الدوري عند الطبيب للكشف عن وجود أمراض قد تسبب الخمول، كمرض السكري، واضطرابات الغدة الدرقية، وفقر الدم.
كما قد توجد بعض الأدوية التقليدية التي يمكن شراؤها من الصيدلية لغايات علاج الخمول، إلا أنّه يُنصح باستشارة الطبيب المختص أولاً، لأنّ اختيار هذه الأدوية يعتمد على أسباب الخمول، وذلك على النحو الآتي:
- مضادات الاكتئاب (Antidepressants):
مثل الدولوكستين (Duloxetine)، والفنلافاكسين (Venlafaxine)، حيث يصف الطبيب هذه الأدوية في حال كان الاكتئاب هو المسبب للكسل والخمول.
- الأدوية المستخدمة لتحسين النوم ليلاً:
مثل الكلونازيبام (Clonazepam)، فقد يؤدي قلة النوم ليلًا إلى التعب والإرهاق خلال النهار، ولكن لا يُوصف هذا الدواء إلا من طبيب مختص.
- المكملات الغذائية:
بما في ذلك الحديد، وفيتامين ب١٢، وفيتامين د، والمغنسيوم، والزنك، حيث قد يؤدي نقص هذه الفيتامينات والمعادن إلى الشعور بالتعب والخمول، وأؤكد أنّه يجب مراجعة الطبيب قبل أخذ أي منها.
وتجدر الإشارة أيضًا إلى أنّه في حال استمرار أعراض الخمول لدى ابنتكِ مع عدم ملاحظة أي تحسن عند إجراء التغييرات الصحية المتعلقة بنمط الحياة، فيجب مراجعة الطبيب ومناقشته بالأمر لاتخاذ الإجراء الطبي الصحيح.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
ما المشروبات التي تعالج الخمول؟
اقرأ أيضاً
التصنيفات الفرعية
التصنيفات الفرعية