أنا حامل في الشهر الثالث وكنت قبل حملي أمارس تمارين الإطالة بشكل يومي، والآن أرغب بالعودة لممارستها فهل يمكن للحامل ممارسة تمارين الإطالة؟
0
هل يمكن للحامل ممارسة تمارين الإطالة؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
زهراء
اللويم
.
علوم التأهيل
تم تدقيق الإجابة
14:44 09 فبراير 2022
نعم، يمكنكِ ممارسة تمارين الإطالة أثناء الحمل، بل وينصح الأطباء بذلك خلال فترة حملكِ لما لها من فوائد تعود منافعها على جسمكِ وصحتكِ، لذا أنصحكِ بعملها بشكل منتظم وتدريجي بدون وضع ضغط زائد على جسدكِ، واستشارة طبيبتكِ لتحديد تمارين الإطالة المناسبة لكِ.
فوائد تمارين الإطالة للحامل:
- تحافظ على حرية حركتكِ.
- تساعد على تخفيف التشنجات والآلام العضلية والمفصلية.
- تحافظ على عضلاتكِ ضد الإصابة.
- تساعدكِ تمارين الإطالة في استرخاء جسمكِ بشكل عام.
- تساعدكِ على التكيف مع وضعية جسمكِ الجديدة والثقل المتزايد طوال شهور الحمل.
المجموعات العضلية التي يُنصح بعمل تمارين إطالة لها خلال فترة حملكِ هي:
- عضلات الحوض.
- عضلات الفخذ الباسطة.
- عضلات الظهر السفلية.
- عضلات مفصل الكتف.
- عضلة الصدر.
- عضلة الساقين.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
هل يستطيع الأطفال ممارسة تمارين الإطالة؟
اقرأ أيضاً
