هل يمكن زيادة الطول في سن 15 لدى الذكور بالتمارين؟

Question

هل يمكن زيادة الطويل في سن 15 لدى الذكور عن طريق التمارين مثل القفز والضغط والجري، علمًا أن موعد البلوغ كان في سن 14؟

نور الشوابكة · Accepted Answer

قد تزيد التمارين الرياضية فرصة زيادة الطول في سن 15، لكنّها لن تلعب دورًا كبيرًا في ذلك خاصةً أنّ سن البلوغ قد تم الوصول إليه في عمر 14 سنة، فممارسة الرياضة وخاصةً الرياضات المخصصة لزيادة الطول، واتّباع نظام غذائي صحي غني بالبروتين، ونيل قسطٍ كافٍ من الراحة يوميًا قد تساعد على زيادة الطول، ولكن في الغالب فإنّ الأشخاص يصلون إلى الطول الأقرب لطولهم النهائي عند وصول مرحلة البلوغ. إن تمرين الضغط في الغالب لا يُساعد على زيادة الطول، ويُفضّل أداء تمارين أخرى لهذا الغرض، ومن التمارين الّتي يُمكنك أن تمارسها لزيادة طولك: تمارين التمدد. اليوغا. القفز بالحبل. السباحة. الجري. وإن كان الطول ينقص بشكل كبير عن متوسط أعمار أقرانه، فأنصحه بزيارة الطبيب لتحديد سبب هذه المشكلة، واتّخاذ الإجراء اللازم في حال الحاجة له.

هل يمكن زيادة الطول في سن 15 لدى الذكور بالتمارين؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده