عمري 14سنة، وأرى بأنّي أقصر من باقي أصدقائي في ذات العمر، فهل يساعدني تمرين العقلة في زيادة الطول قبل بلوغي سن 15؟
0
هل تمرين العقلة يزيد الطول قبل بلوغي سن 15؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
مرام
غرايبة
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
بواسطة
إسراء عبدالله
12:06 03 يناير 2022
خلافًا لما هو شائع عن تمرين العقلة إلا أنّه لا يزيد من طولك، ولكنه قد يساعد على تحسين استقامة عمودك الفقري وعضلات ظهرك، مما يعطيك مظهرًا أكثر طولًا فقط، ويعتمد الطول بصورة أساسية على طول والديك؛ فإن كانا طويلي القامة فعلى الأرجح أنك ستكون مثلهما، وكذلك الحال إن كانا قصيرا القامة.
بما أنك بمرحلة النمو، إليك بعض النصائح التي تساعدك على النمو على نحو صحي ويُعزز من نمو طولك:
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا يحتوي على كافة العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها جسمك مثل:
- الفواكه الطازجة.
- الخضراوات بأنواعها المختلفة.
- اللحوم والدواجن.
- منتجات الألبان.
- الحبوب الكاملة.
- احرص على النوم جيدًا بمعدل 8-10 ساعات يوميًا.
- حافظ على نشاطك البدني وقلل من الجلوس طويلًا على التلفاز أو الألعاب الإلكترونية.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
هل المكملات الغذائية أو هرمونات النمو ستساعد ابني بعمر 15 على زيادة الطول؟
اقرأ أيضاً
