أرغب بقطع الخبز نهائيًا من طعامي لإنقاص وزني، فهل يمكن الاستغناء عنه دون تعريض الصحة للخطر؟
0
هل يمكن الاستغناء عن تناول الخبز؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
آية
حسن
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
08:39 13 يناير 2022
يمكنكِ الامتناع عن تناولِ الخبز (تحديدًا الخبزِ الأبيض) بالكامل، دون إلحاقِ الضررِ بالجسم، لكن يُنصح بالاستعاضة عنه بالخبزِ المصنوع من الحبوبِ الكاملة، مثل الدقيقِ الأسمر، لاحتوائِهِ على كميةٍ كافيةٍ من الألياف، والمعادن، والفيتامينات الّتي تمدّ الجسم بالطاقة اللازمة مقارنةً بالخبزِ الأبيض الّذي يزيد من نسبة ارتفاع السّكر في الدّم وبالتالي زيادة الوزن.
أمّا بالنسبة لقطع الخبز بجميع أنواعه نهائيًا، فقد يسبب ذلك فقدانك للعديد من العناصر المهمة للجسم، لذا يمكنك الاستعانة بخبير تغذية ليدلّك على كيفية الحصول على العناصر الغذائية الموجودة في الخبز من مصادر أخرى، لكي تتجنّب المعاناة من المشكلات الصحية.
وإليكِ بعض النصائح الواجب مراعاتها للحصولِ على نظامٍ غذائي صحّي:
- مارسي الرّياضة لمدّة ساعةٍ يوميًا.
- اشربي 3 لتراتٍ من المياهِ يوميًا.
- امضغي الطعام جيدًا قبل بلعه.
- اتّبعي نظامًا غذائيًا متكاملاً يحتوي على الخضروات، والفواكه، والبقوليات.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
هل يحتوي الشعير على الجلوتين؟
اقرأ أيضاً
