صديقتي حامل في الشهر التاسع، وترغب بتناول سمك السردين المعلب، فهل يسمح السردين المعلب للحامل في الشهر التاسع؟ أم أنه له بعض الآثار الجانبية؟
0
هل يسمح السردين المعلب للحامل في الشهر التاسع؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
سارة
هندي
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
12:43 20 فبراير 2022
لا مانع من تناول صديقتك الحامل لسمك السردين المعلب طالما كان السمك مطهيًا بالكامل، كما يمكنها تناوله من مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع لما يحتوي عليه من فوائد، ومنها:
- يعد سمك السردين مصدرًا غنيًا بالكالسيوم المهم لنمو عظام الجنين وحماية الأم من هشاشة العظام.
- يعد مصدرًا للبروتين والذي يعد عنصرًا مهمًا لنمو العضلات ولجهاز المناعة.
- يحتوي على الأوميغا 3 المهم في الحفاظ على صحة القلب.
- غني بفيتامين د والذي له الدور الكبير في الحفاظ على صحة الجسم ككل.
ومن الأطعمة الأخرى المهمة والمفيدة خلال الشهر الأخير من الحمل ما يأتي:
- اللحوم الحمراء.
- الحليب ومنتجات الألبان.
- البيض.
- البقوليات مثل؛ الحمص، والعدس، والفول.
- الخضروات وخاصة الخضراوات الورقية.
- الفواكه مثل الكيوي، والفراولة، والحمضيات.
- الحبوب الكاملة كالقمح، والشوفان.
- المكسرات والفول السوداني.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
هل يسمح بأكل السردين المعلب للحامل؟
اقرأ أيضاً
