0

هل يزيد البنجر الوزن؟

هل يمكن لمن يتبع رجيمًا قليل الدهون أن يتناول البنجر؟ وهل يزيد البنجر الوزن؟ أم أنه من الأطعمة المسموحة في مختلف أنواع الرجيم؟

11:12 02 فبراير 2022 322 مشاهدة

0

إجابات الخبراء (1)

0

إجابة معتمدة
دعاء المصري
دعاء المصري . الصيدلة
تم تدقيق الإجابة 11:12 02 فبراير 2022

لا يزيد البنجر من وزن الجسم، على العكس، يساعد البنجر على خسارة الوزن بشكلٍ كبير، وهو من الأطعمة المسموحة في مختلف أنواع الرجيم التي تعتمد على استهلاك كميات قليلة من السعرات الحرارية، إذ يعد البنجر من الخضروات منخفضة السعرات الحرارية والتي تحتوي على كميات كبيرة من الألياف.


حيث يقدّم كوب من البنجر 59 سعرة حرارية فقط و3.8 غرام من الألياف، وتساعد الألياف على خسارة الوزن من خلال تعزيز الشعور بالشبع وتحسين وظيفة الجهاز الهضمي.


ولكن أنصحك بعدم الإفراط في تناوله، فقد يؤدّي ذلك إلى ظهور أعراض غير مرغوب فيها مثل:

  1. تغيّر لون البراز أو إلى اللون الأحمر.
  2. الاضطرابات الهضمية.
  3. انخفاض مستوى الكالسيوم في الدم.

0

لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/ 200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع