أعاني من انخفاض نسبة الزنك في دمي، وقد نصحني أحد الأصدقاء باستبدال المكملات الغذائية بمصادر غذائية طبيعية غنية بالزنك مثل السبانخ، ولكنني لست متأكدًا من صحة هذه المعلومة، لذلك أريد الاستفسار هل يحتوي السبانخ على نسبة عالية من الزنك؟
0
هل يحتوي السبانخ على نسبة عالية من الزنك؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
هبه
الروله
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
10:17 15 فبراير 2022
نعم، يحتوي السبانخ على نسبةٍ عالية من الزنك، فكل 100 غرام من السبانخ يحتوي على 0.8 مليغرام من الزنك، فالسبانخ يعتبر من المصادر الغذائية الغنية بالحديد والزنك، ولكن مع ذلك، فإنه لا يمكنك الاعتماد على السبانخ والوجبات الغذائية لتغطية النقص لديك، وذلك لعدة أسباب:
- توصف المكملات الغذائية بجرعة محددة تتناسب مع شدة النقص لديك، لذلك عليك إكمالها وعدم إيقافها عشوائيًا.
- تناول الأطعمة الغنية بالزنك قد لا يعوض نسبة النقص لديك والمحددة من خلال التشخيص.
- المكملات الغذائية في حالتك تعتبر دواء ووسيلة علاجية والأطعمة لا تغني عن الدواء.
كما وأود أن أنوه إلى ضرورة استشارة الطبيب قبل القيام بترك الدواء أو تغييره، فالطبيب وحده المخول بذلك.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
هل نواة التمر تحتوي على الكافيين؟
اقرأ أيضاً
التصنيفات الفرعية