أعاني من ألم خفيف في ركبتي, وتعودت منذ مدة أن أمارس رياضة الجري على جهاز الأوبتكال, فهل إذا استمريت عليه يكون له تأثير عليها؟ أرجو المساعدة
0
هل هناك تأثير لجهاز الأوبتكال على الركبة؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
ياسمين
كنعان
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
01:16 08 يناير 2022
يجب عليك التوقف عن ممارسة الجري العادي أو على جهاز الأوبتكال والأجهزة الأخرى؛ حيث لا ينبغي لك الركض وأنتَ تُعاني من آلام في الركب؛ لأنَّ ذلك يزيد من الإجهاد والضغط عليها، كما أنصحك بالتوجه إلى الطبيب أو أخصائي العلاج الطبيعي لمعرفة سبب آلام الركبة في حال استمرارها، وتلقي العلاج المناسب.
أمَّا بالنسبة للعودة للركض على جهاز الأوبتكال مرَّة أخرى؛ فيعتمد على سبب آلام الركبة بالإضافة إلى شدة الألم، وهذا ما سيُحدده الطبيب، وقد يُساعدك تطبيق النصائح الآتية على الحد من تفاقم آلام الركبة أثناء ممارسة التمارين الرياضية:
- ارتداء الأحذية المناسبة.
- ممارسة تمارين رياضية تعمل على تقوية عضلات الركبة.
- تقليل شدة وكثافة تمرين الجري لتقليل الضغط على الركبة.
- الإحماء الصحيح قبل الركض، ويكون ذلك بالمشي السريع أو الركض الخفيف لمدَّة 5-10 دقائق.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
هل يوجد تمارين رياضية يُنصح بها لاحتكاك الركبة؟
اقرأ أيضاً
