هل عدم نزول الدورة بعد الولادة يزيد الوزن؟

Question

أنجبت منذ 6 أشهر، ومازالت مشكلة الوزن الزائد تزعجني، فقد أكدت لي صديقتي أن وزنها بدأ يعاود الرجوع لطبيعته خلال السنة الأولى، لكنني لم ألحظ ذلك على نفسي بل على العكس فوزني في ازدياد، صحيح أنني أتناول أكثر من حاجتي من الطعام يوميًا، لأنني أخشى من انقطاع حليبي، لكنني أظن بأن عدم نزول الدورة خلال فترة الرضاعة هو السبب، فهل حقًا هو السبب في زيادة وزني؟

د. حنين ابو هاني · Accepted Answer

لا، لا يرتبط ذلك بعدم نزول الدورة تحديدًا، ولكن يُؤثر كلٌ من فترة ما بعد الولادة والرضاعة الطبيعية في زيادة وزنك، وعادةً ما تحتاج معظم السيدات إلى حوالي 12 شهرًا على الأقل للبدء باستعادة وزنهن ما قبل الولادة؛ نظرًا لارتفاع هرمون الكورتيزول خلال هذه الفترة وهو الهرمون المرتبط بالتوتر، الذي يؤدي بدوره إلى احتباس الوزن. كما أنّ السيدات ذوات مؤشر كتلة الجسم المنخفض يفقدن وزنهن خلال هذه الفترة على نحو أسرع مقارنةً بالسيدات ذوات مؤشر كتلة الجسم المرتفع، وربما هذا ما يُفسّر خسارة وزن صديقتك بسرعة، ولكنها ليست قاعدة ثابتة. أمّا بالنسبة لتناولك لأكثر من حاجتك في اليوم، فأودّ أن أخبرك بأنّ هرمونات هذه الفترة كفيلة وحدها بزيادة الوزن؛ فهرمون الحليب يفتح شهيتك ويُبطئ أيض دهون الجسم، ولا داعٍ للقلق؛ فهذه الفترة مؤقتة، ولا أُشجّع الأنظمة الغذائية مقيدة السعرات الحرارية خلال فترة الرضاعة الطبيعية، ولكن يُمكنكِ اتباع النصائح الآتية: تجنبي الأطعمة الجاهزة السريعة. تجنبي الوجبات الخفيفة الغنية بالسعرات؛ كالشوكولاتة والشيبس. تناولي وجبات خفيفة صحية؛ كحفنة من المكسرات أو حبة فاكهة. زيدي نشاطكِ البدني إذ يُنصح بالمشي لمدة 30 دقيقة كل يوم، وأنصحك بممارسة الرياضة بانتظام. احجزي موعدًا مع خبيرة تغذية في حال رغبتكِ المُلحة بخسارة الوزن.

هل عدم نزول الدورة بعد الولادة يزيد الوزن؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده