0

هل ضغط الدم 150 مرتفع؟

قمت بقياس ضغط دمي وكانت القراءة 150, فهل يعتبر ضغطي مرتفعاً في هذه الحالة؟ أم أنه يعتبر رقماً طبيعياً؟

14:11 06 يناير 2022 596 مشاهدة

0

إجابات الخبراء (1)

0

إجابة معتمدة
بيان ربيع
بيان ربيع . الصيدلة
تم تدقيق الإجابة 14:11 06 يناير 2022

أجل قراءة ضغط الدم الانقباضي لديكِ مرتفعة، وهي غير طبيعية، وقد يحدث ذلك بصورة عَرَضية ومؤقتة، أوْ أنّه يدل على إصابتك بارتفاع ضغط الدم، لذلك عليكِ الآن مراجعة الطبيب حتى وإنْ لم تظهر عليكِ أعراض ليشخّص حالتك وتتمكن من السيطرة عليها بالعلاج الذي يصِفه لك.


ومن اللحظة عليكِ إجراء تعديلات جذرية على نظام حياتك، يتضمن:

  1. تخفيف وزنك في حال أنكِ تعانين من السمنة.
  2. أقلع عن التدخين إذا كنت مدخن.
  3. قلل من تناول الملح قدر الإمكان.
  4. تناول الغذاء الصحي والمتوازن، واحرص على أنْ يحتوي على:
  5. خضروات وفواكه.
  6. بروتين خالي من الدهون.
  7. حبوب كاملة.
  8. كميات أقل من الدهون.
  9. قلل من التوتر والانفعالات الشديدة.
  10. مارس تمارين تساعدك على الاسترخاء، كالتأمل، واليوغا.
  11. انتظم على ممارسة التمارين الرياضية.

0