أعاني من دهون الأرداف، وأرغب بالتخلص منها، فهل توجد تمارين لتخسيس الأرداف في 10 دقائق؟ لأستطيع الالتزام بها يوميًا
0
هل توجد تمارين لتخسيس الأرداف في 10 دقائق؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
منى
عوده
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
21:08 22 فبراير 2022
لا يوجد تمارين تساعدك على التخلص من الأرداف في 10 دقائق، لكن بعض التمارين قد تُساعد في ذلك، ولكنها تأخذ منك أكثر من 10 دقائق، ويرجع ذلك لنوع التمرين وعدد مرات تكراره، حيث أنّ الالتزام بالتمرين وعمله بالتكرار المطلوب سر حصولك على نتائج مرضية.
ومن هذه التمارين التي قد تُساعد في تخسيس الأرداف والجسك ككل، أذكر لك ما يأتي:
- تمارين السكوات.
- تمرين ركوب الدراجة الهوائية.
- تمارين التوازن بالكرة المطاطية.
- الجري وصعود السلم.
وفي حال رغبتِ في الحصول على نتائج أفضل أنصحك باستشارة أخصائي لياقة بدنية، لتحديد التمارين المناسبة والتكرارات الصحيحة لكل تمرين، مع ضرورة الالتزام بتعليماته والتقيد بها قدر الإمكان.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
هل الكارديو يحرق دهون المؤخرة؟
اقرأ أيضاً
