0

هل تناول تفاحة واحدة يوميا ينقص الوزن؟

أحاول إنقاص وزني بسرعة، وأود أن أتبع حمية تقوم على تناول تفاحة واحدة في اليوم، فهل تناول تفاحة واحدة يوميا ينقص الوزن؟ وهل يعد هذا النظام صحيًا؟

14:06 09 فبراير 2022 51 مشاهدة

0

إجابات الخبراء (1)

0

إجابة معتمدة
رؤى الحسن
رؤى الحسن . الصيدلة
تم تدقيق الإجابة 14:06 09 فبراير 2022

كلا، تناول تفاحة واحدة خلال اليوم لن يُساعدك على فقدان الوزن بطريقة صحيّة، بل سيُشعرك بالتعب والجوع الشديد الذي ربّما يدفعك لتناول الأطعمة غير الصحيّة السريعة، كما أنّ فقدان الوزن السريع وعدم تناول ما يحتاجه جسمك من عناصر غذائيّة قد يتسبّب بالعديد من المشاكل، مثل:

  1. شحوب البشرة وجفافها.
  2. الترهّلات.
  3. ظهور علامات التمدّد.
  4. تساقط الشعر.


والطريقة الأنسب هي في منح جسمك الوقت الكافي ليفقد الوزن الزائد دون أنّ تتأثّر صحّتك ونشاطك، وقد تساعدك هذه النصائح في ذلك:

  1. قلل من النشويات:

مثل الخبز والأرز.

  1. تجنب تناول الدّهون المشبعة:

مثل الأطعمة المقليّة أو الوجبات السريعة.

  1. اشرب كميات كافية من الماء:

لا تقلّ عن 8 أكواب يوميًّا.

  1. مارس الرياضة يوميًّا:

بمعدّل نصف ساعة يوميًّا على الأقلّ، ويُمكنك زيادة الوقت بالتدريج مع الأيام.

  1. ركّز على الخضار والفواكه:

التي تُشعرك بالشبع وتمنحك الفيتامينات والمعادن.

0

لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/ 200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع