هل تناول تفاحة واحدة يوميا ينقص الوزن؟

Question

أحاول إنقاص وزني بسرعة، وأود أن أتبع حمية تقوم على تناول تفاحة واحدة في اليوم، فهل تناول تفاحة واحدة يوميا ينقص الوزن؟ وهل يعد هذا النظام صحيًا؟

رؤى الحسن · Accepted Answer

كلا، تناول تفاحة واحدة خلال اليوم لن يُساعدك على فقدان الوزن بطريقة صحيّة، بل سيُشعرك بالتعب والجوع الشديد الذي ربّما يدفعك لتناول الأطعمة غير الصحيّة السريعة، كما أنّ فقدان الوزن السريع وعدم تناول ما يحتاجه جسمك من عناصر غذائيّة قد يتسبّب بالعديد من المشاكل، مثل: شحوب البشرة وجفافها. الترهّلات. ظهور علامات التمدّد. تساقط الشعر. والطريقة الأنسب هي في منح جسمك الوقت الكافي ليفقد الوزن الزائد دون أنّ تتأثّر صحّتك ونشاطك، وقد تساعدك هذه النصائح في ذلك: قلل من النشويات: مثل الخبز والأرز. تجنب تناول الدّهون المشبعة: مثل الأطعمة المقليّة أو الوجبات السريعة. اشرب كميات كافية من الماء: لا تقلّ عن 8 أكواب يوميًّا. مارس الرياضة يوميًّا: بمعدّل نصف ساعة يوميًّا على الأقلّ، ويُمكنك زيادة الوقت بالتدريج مع الأيام. ركّز على الخضار والفواكه: التي تُشعرك بالشبع وتمنحك الفيتامينات والمعادن.

هل تناول تفاحة واحدة يوميا ينقص الوزن؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده