اتبعت السنة الماضية حمية قاسية أدت إلى فقداني للوزن بطريقة غير صحية، مما أدى إلى اكتسابي إياه مرة أخرى وبسرعة كبيرة، وأريد أن أعاود إنقاص وزني من جديد، فهل يمكنني فقدان الوزن بطريقة صحية بعد اتباعي لحمية قاسية؟ عمري 20 عامًا وصحتي جيدة ودورتي منتظمة
0
هل يمكنني فقدان الوزن بطريقة صحية بعد اتباعي لحمية قاسية؟
إجابات الخبراء (1)
1
إجابة معتمدة
ملاك
جابر
.
الزراعة
تم تدقيق الإجابة
18:34 26 يناير 2022
نعم، يمكنكِ فقدان الوزن والتمتع بجسدٍ رشيقٍ بعد اتّباعك نظامًا صحيًا متوازنًا مختلف عن حمية العام السابق القاسية الخاطئة، وكإخصائية تغذية أضع أمامك عدد من الاقتراحات التي تساعدك على تحقيق هدفك:
- اشربي ما لا يقل عن لترين من الماء في اليوم، مع شرب كوب ماء قبل تناول الوجبات بربع ساعة.
- اجعلي طبق السلطة مكونًا رئيسًا لسُفرتك، وتناوليها قبل الوجبة الرئيسة، وأكثري من الخضروات والفواكه.
- زيدي من نشاطك البدني، كالمشي مدة نص ساعة يوميًا في الهواء الطلق إذا أمكن.
- قللي من تناول السكر والكاربوهيدرات المكررة.
وأنصحكِ بزيارة الطبيب للتأكّد من أنّ صحتّك ممتازة، ومن عدم وجود حالة صحية معينة تسبب زيادة الوزن لديك، واتّخاذ الإجراء اللازم في حال الحاجة له.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
هل الملفوف يزيد الوزن؟
اقرأ أيضاً
