كيف يمكن الحفاظ على نشاط الجسم؟

Question

أعاني من الكسل رغم محاولتي في التمرن بشكل دائم، فكيف يمكنني الحفاظ على نشاط جسمي؟ أرجو المساعدة

فرح الروسان · Accepted Answer

لا تقلق حيال هذا الأمر، فهناك العديد من الأمور التي يُمكنك القيام بها للحفاظ على نشاط جسمك، ولتحقيق ذلك أنصحك بالقيام بما يأتي: عليك أن تحرص على تناول غذاءٍ صحيٍ يحتوي على كافة العناصر الغذائية الهامة لجسم الإنسان، والابتعاد قدر الإمكان عن الوجبات السريعة التي تُسبّب خمولًا للجسم بشكلٍ عام. عليكَ النومُ مُبكرًا لتستيقظ مُبكرًا بنشاط، حيثُ يحتاج جسم الإنسان البالغ مُعدل نومٍ لا يقل عن 8 ساعات يوميًّا. لا بد لك من إدخالِ النشاط البدني في حياتكِ اليومية، حيثُ تُوفر التمارين العديد من الفوائد الصحية لجسمك، لذلك من المهم أن تُمارسها بانتظام، وأن تجعلها أولويةً لك في روتينك اليومي. عليكَ أخذُ فتراتِ راحةٍ في روتين حياتك بين الحين والآخر، حيث تُساعد الإجازاتُ أو الزياراتُ الاجتماعية إلى زيادةِ نشاطِ الجسم بشكلٍ كبير.

كيف يمكن الحفاظ على نشاط الجسم؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده