أحب تناول التونة المعلبة ولكنني سمعت أنها ليست آمنةً في فترة الحمل. فهل تناول التونة المعلبة للحامل في الشهر الأول آمن؟
0
هل تناول التونة المعلبة للحامل في الشهر الأول آمن؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
سماء
الهلسة
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
17:20 25 يناير 2022
نعم يمكنك تناول التونة أثناء الحمل، ولكن بكمياتٍ محدودة ومعقولة، وللتونا فوائد عديدة، حيث تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية، ولكنه ينصح باستهلاكها بكمياتٍ معقولة لاحتوائها على نسبةٍ عالية من الزئبق، ويمكنك تناول القليل من التونا أي ما لا يزيد عن 140 غرامًا من التونا في الأسبوع، وهو ما يقارب 2 - 3 علب متوسطة الحجم أسبوعيًا.
وأنصحكِ ببدائل أخرى يمكنك اختيارها بدلًا عن التونا، وذلك تجنبًا للأغذية غير الصحية، كما ينصح بتجنب الأطعمة غير المطبوخة جيدًا أو النيئة خلال الحمل، لأنها تعرضك وتعرض الجنين لمشاكل صحية خطيرة، ومن الأغذية المفيدة والتي تزودكِ أنتِ والجنين بالفيتامينات والمعادن الضرورية ما يأتي:
- الأسماك المطبوخة.
- اللحوم والدجاج.
- البيض المسلوق أو المقلي.
- الخضار والفواكه.
- الحليب المبستر والأجبان المطهوّة.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
هل تناول التونة للحامل في الشهر السابع آمن؟
اقرأ أيضاً
