اعتدت على ممارسة تمارين المقاومة يوميا والآن أنا حامل في الشهر الثالث، فهل تناسب تمارين المقاومة الحامل؟
0
هل تناسب تمارين المقاومة الحامل؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
لين
محاسنه
.
الطب
تم تدقيق الإجابة
15:43 22 فبراير 2022
في حال كان حملكِ طبيعيًّا، ولم يكن لديكِ مشاكل تقتضي منكِ الرَّاحة وعدم إجهاد نفسك، وبعد استشارة طبيبكِ، فالجواب هو نعم، يناسبكِ ممارسة تمارين المقاومة، بل ولها العديد من الفوائِد ومنها:
- تقلل من نسبة حدوث سكري الحمل.
- تقلل من نسبة ارتفاع ضغط الدم لدى الحامل.
- تحسِّن المزاج والصحة النفسية.
- تخفِّف آلام أسفل الظهر المرتبطة بالحمل.
- تحسِّن نمو الجنين.
- تسهِّل عملية الولادة.
- تقلل من زيادة الوزن غير الطّبيعية.
ولكن حاولي الابتعاد عمّا يلي:
- ممارسة التمارين في مكانٍ حارّ، واحرصي على ممارسة الرياضة في مكان ذي جوٍّ معتدل، وتجنبي الشعور بالحرّ الشّديد.
- ممارسة التمارين التي تتطلب بقائكِ ممدَّدةً على ظهرك.
- ممارسة التمارين التي تحتوي على القفز.
- ممارسة التمارين التي ممكن أن تؤذي عضلات البطن أو المعدة.
ومن المهم جدًا أن تستمعي لجسدك، فلا تقومي بممارسة أي جهدٍ يفوق قدرة تحملكِ، وتوقفي فورًا إن أحسستِ بأيِّ ألمٍ أو تعب.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
هل تمارين تكبير المؤخرة تضر الحامل؟
اقرأ أيضاً
