أريد القيام بتمرين السكوات لتسهيل ولادتي، إلا أني أخشى أن يكون لذلك تأثير سيء، فهل تمرين السكوات آمن للحامل في الشهر التاسع؟
0
هل تمرين السكوات آمن للحامل في الشهر التاسع؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
أماني
محمد
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
13:02 25 يناير 2022
تعد تمارين السكوات آمنةً للحامل خلال الشهر التاسع من الحمل، ويفضل العديد ممارستها لأنها تعمل على تقوية عضلات الحوض وفتحها أثناء المخاض، بالإضافة إلى تحسين حركة مفصل الحوض، مما يساعد على تجهيز الجسم للولادة.
لكنك قد تعانين في شهرك التاسع من صعوبة القيام ببعض أنواع تمارين السكوات، وذلك بسبب ثقل وزن بطنك، لذا عليك الابتعاد على سبيل المثال من إجراء السكوات بالهبوط على قدم واحدة، أو بحمل أوزان ثقيلة، ويمكنك الاختيار من بين التمارين الآتية:
- سومو سكوات.
- السكوات على الحائط.
- السكوات على الكرسي.
كما عليك استشارة الطبيب قبل إجراء أي من هذه التمارين فهي غير مناسبة لبعض الحالات مثل:
- انفصال المشيمة.
- قصر طول عنق الرحم.
- الحمل عالي الخطورة.
- قصور أو ضعف عنق الرحم.
- الإصابات السابقة بالحوض أو الركبة أو الظهر.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
هل يمكن للحامل ممارسة تمارين سكوات في الشهر التاسع؟
اقرأ أيضاً
