أنا حامل، أمشي ثلث ساعة كل يوم لأحافظ على صحتي وفي الأوقات التي لا أستطيع الخروج أمارس رياضات مختلفة في المنزل. رياضتي المفضلة هي لعب الحديد، فهل تستطيع الحامل لعب الحديد؟
0
هل تستطيع الحامل لعب الحديد؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
تغرید
عمر
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
بواسطة
هبة الحساسنة
05:10 27 ديسمبر 2021
لا يُمكننا تحديد إن كان يُمكنكِ لعب الحديد خلال الحمل، فطبيبتك هي المسؤولة عن ذلك بعد تقييم حالتك الصحية، لكنّ رفع الأثقال عادةً ما يكون مسموحًا وآمنًا خلال الحمل، لكن مع إجراء بعض التعديلات لحماية الحمل.
حيث إنّه يمكنك اتّباع النصائح الآتية أثناء رفع الأوزان خلال الحمل بعد استشارة الطبيبة:
- قللي من الأوزان الّتي تستخدمينها، وفي حال عدم امتلاكك لأوزان متوسطة أو قليلة، يمكنك استخدام أدوات منزلية بسيطة كالمعلبات.
- استخدمي أحزمة المقاومة، فهي تساعدك على تحقيق النتيجة المرغوبة دون تعريض نفسك لخطر الإصابة بالأوزان الثقيلة.
- تجنبي الاستلقاء على الظهر؛ فقد يسبب ذلك الضغط على الوريد الأجوف وتقليل معدل تدفق الدم إلى الرحم.
- تجنّبي الإفراط في لعب الحديد، كي لا تُصابي بالإرهاق أو الإجهاد العضلي.
- توقفي عن أداء التمرين وراجعي الطبيبة في حال ظهور أعراض مقلقة، مثل:
- النزيف المهبلي.
- ضيق التنفس.
- الدوخة.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
هل لعب الحديد يزيد الوزن؟
اقرأ أيضاً
