أريد أن أنقص وزني لأصل إلى الوزن المثالي وعند إجرائي لفحص مؤشرات الكتلة الدهنية في الجسم وجدت نسبة الدهون عندي مرتفعة وأريد أن أتخلص من هذه الدهون، فهل تمارين اليوغا تحرق الدهون؟
0
هل اليوغا تحرق الدهون؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
ساره
البلاسمة
.
الزراعة
تم تدقيق الإجابة
16:13 18 يناير 2022
قد تلعب ممارستك لرياضة اليوغا دورًا للمساعدة في حرق الدهون، خاصة إن كنت تمارس أنواع اليوغا الأكثر نشاطًا وبعض التمارين الهوائية والمقاومة، فهي تُساعد على حرق السعرات الحرارية وبالتالي فقدان الوزن والدهون الزائدة، كما قد تحسن ممارستك لها من العامل النفسي لديك وتخفف من التوتر، الأمر الذي يزيد من فعالية جسدك وقدرته على خسارة الوزن.
كما قد تُساعد أيضًا على تحسين جودة النوم لديك، ومع ذلك، عليك الالتزام باتباع نظام غذائي صحي لخسارة الوزن، وأنصحك بممارسة عدد من التمارين الأخرى التي لوحظ أنّها تُساعد على حرق الدهون بصورة فعالة، مثل:
- المشي.
- الركض.
- ركوب الدراجة الهوائية.
- رفع الأثقال.
- التدريب المتواتر عالي الكثافة أو الهيت.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
ما مدة ممارسة تمارين اليوغا؟
اقرأ أيضاً
