أحب رياضة المشي، وعادة ما أمشي مسافات طويلة لتحسين صحتي الجسدية والنفسية، والآن أنا حامل في الشهر الثالث، وأود معرفة هل المشي في الشهر الثالث من الحمل آمن لصحتي وصحة طفلي؟
0
هل المشي آمن للحامل في الشهر الثالث؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
بيان
ربيع
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
11:53 25 يناير 2022
نعم، يعتبر المشي آمنًا في مُعظم الأحيان خلال الشهر الثالث من الحمل، خاصةً وأنكِ معتادة على المشي لمسافاتٍ طويلة، ومع ذلك، فعليكِ استشارة الطبيب قبل البدء بأيْ تمارين جديدة في هذه الفترة، للتأكد من كونها آمنة وتناسبكِ ولا تُلحق الضرر بصحتك أو صحة جنينك.
واحرصي على اتباع ما يأتي أثناء ممارستك الرياضة والمشي:
- احرصي على شرب كمياتٍ كافية من الماء والسوائل التي لا تحتوي على الكافيين.
- ارتدي أحذية ملائمة ومريحة لقدمك، والأهم من ذلك أن تكون ثابتة على الأرض ولا تسبّب الانزلاق.
- توقفي عن ممارسة التمرين والمشي إذا شعرتِ بالتعب والإرهاق.
- التزمي بمدة معقولة في المشي.
- راقبي نبضات قلبك وتأكدي من أنكِ تتنفسين جيدًا خلال المشي.
- احرصي على ارتداء ملابس مريحة وجيدة التهوية.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
هل يمكن استخدام الباراسيتامول للحامل في الشهور الأولى؟
اقرأ أيضاً
