بدأت باتباع حميةٍ غذائية منذ أسبوع، وقامت أمي بطبخ الشيش برك وأنا أحبه كثيرًا، فقمت بالتناول منه وبدأت بالقلق حول تأثيره على حميتي، فهل الشيش برك يزيد الوزن؟
0
هل الشيش برك يزيد الوزن؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
زهراء
اللويم
.
علوم التأهيل
تم تدقيق الإجابة
12:11 13 فبراير 2022
لا يوجد طبق معين يزيد من وزنك، الذي يزيد من وزنك هو زيادة السعرات الحرارية بالمجمل أي في كامل الأسبوع، فلا يضرك تناول طبق عالي بالسعرات بكمية معتدلة وحساب سعراته ضمن سعراتك التي تتناولها لإنقاص وزنك.
كما ننصحك بعدم الشعور بالقلق وكثرة التفكير بشكل مفرط خصوصًا بعد تناول طعام تحبينه بكمية معتدلة، حيث وجدوا ترابط بين الحالة النفسية ونزول الوزن عند البعض، ولكن يمكنك تخفيف تأنيب الضمير المرتبط بتناول وجبة دسمة عن طريق تطبيق نظام الصيام المتقطع بعد تناول الوجبة الدسمة.
وننصحك أيضًا بالانتظام على عمل التمارين الرياضية التي ترفع معدل نبضات القلب مثل تمارين الهييت، والقيام بعمل تمارين التقوية، ورفع الأثقال حيث تحسن من عملية حرق السعرات الحرارية.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
كم عدد السعرات الحرارية في صحن صغير من الشيش برك بالدجاج؟
اقرأ أيضاً
