هل الخبز الأسمر من النشويات؟

Question

أرغب في خسارة الوزن ولذلك أريد الامتناع عن تناول النشويات، فهل الخبز الأسمر من النشويات؟ وهل التوقف عن تناول النشويات أمر صحي؟

منى عوده · Accepted Answer

نعم، يعد الخبز الأسمر من النشويات، وهو يندرج تحت الكربوهيدرات المعقدة؛ أي أنه يحتاج إلى مدةٍ كي يتم هضمه في الجسم، وبالتالي لا يسبب ارتفاعًا كبيرًا في سكر الدم أو أي مشاكل صحية أخرى، كما يحتوي أيضًا على الألياف الغذائية التي تزيد من شعور الشبع، مما يجعلك تتناول كميةً أقل من الطعام، وبالتالي مساعدتك على خسارة الوزن. أما بالنسبة إلى سؤالك الثاني، فمن خبرتي في مجال التغذية، فلا أنصحك بقطع النشويات، فهي من مجموعات الطعام الرئيسية، وتعد مصدرًا رئيسيًا للطاقة التي يحتاجها الجسم، كما أن العديد من النشويات تعد مصادر للفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية التي تعد ضرورية للجسم، وأنصحك باتباع نظامٍ غذائي متوازن ومتكامل يحتوي على جميع العناصر والمجموعات الغذائية، مثل الكربوهيدرات، والبروتين، والدهون، والألياف، بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن، مما يساعدك على خسارة الوزن بطريقةٍ صحية، ويسهل عليك المحافظة على وزنك. كما أنصحك باستشارة أخصائي التغذية، وذلك لحساب احتياجك اليومي من السعرات الحرارية، وتصميم نظامٍ غذائيٍ متوازن لك، يساعدك على خسارة الوزن.

هل الخبز الأسمر من النشويات؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده