هل التمر مسموح في الكيتو؟

Question

اعتدت على اتباع السنة في تناول التمر صباحًا، وبدأت مؤخرًا باتباع حمية الكيتو. فهل التمر مسموح في حمية الكيتو؟

بتول الغزاوي · Accepted Answer

تتناقض المعلومات والآراء حول استخدام التمر في حمية الكيتو، فقد يرى بعض أخصائييّ التغذية بأنّ التمر مسموح في حمية الكيتو في حال تناوله بكمية معتدلة، إذ يُعدّ من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم، بينما يرى البعض الآخر أنّ التمر ممنوع خلال اتباع حمية الكيتو وذلك لمحتواه الغني من الكربوهيدرات؛ إذ يحتوي 100 غرام من التمر على 68.3 غرام من الكربوهيدرات. لذا أنصحك بمراجعة أخصائي التغذية للإشراف عليك أثناء اتباعك حمية الكيتو وتحديد إمكانية استخدامك للتمر خلالها، وفي حال لم يسمح بذلك فلا تقلق إذ تتوفر العديد من الفواكه التي يمكنك استبدالها بالتمر مثل: الفراولة. العنب البري. توت العليق. الأفوكادو.

هل التمر مسموح في الكيتو؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده