أحب أنا وطفلي ذو العامين الأفوكادو كثيرًا، وأنا أرغب بزيادة وزني ووزن طفلي أيضًا، فهل الأفوكادو يزيد الوزن ويُسمّن الرضّع؟ وأيهما أفضل لطفلي تناوله وحده أم مع الحليب؟
0
هل الأفوكادو يزيد الوزن؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
هبة
الحساسنة
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
22:00 17 أغسطس 2022
نعم، قد يُساعد تناول الأفوكادو على زيادة وزنكِ أنتِ وطفلكِ بشكلٍ صحي؛ فهو يُعد غنيًا بالسعرات الحرارية؛ إذ تحتوي كل حبة متوسطة على 322 سعرة حرارية، كما أنّه يُعد مصدرًا غنيًا بالدهون الصحية.
ولكن لن يكفي تناول الأفوكادو وحده في زيادة وزنكما، بل عليكِ اتباع النصائح الآتية لزيادة الوزن بشكلٍ صحي أيضًا:
- قسّمي وجباتكما إلى 6 وجبات صغيرًا بدلًا من 3 وجبات كبيرة.
- ركزي على زيادة كمية النشويات التي تتناولانها، مثل:
- البطاطا.
- الأرز.
- الخبز.
- المعكرونة.
- احرصي على أن تتناولا كمية كافية من البروتينات، مثل:
- اللحوم.
- السمك.
- الدجاج.
- اشربا كمية كافية من الماء؛ بمعدل 6-8 أكواب يوميًا.
- قللي كمية الأطعمة غير الصحية التي تتناولانها؛ فقيمتها الغذائية منخفضة، مثل:
- الأطعمة المقلية.
- الحلوى.
- العصائر الجاهزة.
- الشيبس.
- أضيفي الحليب كامل الدسم إلى طعام طفلكِ؛ فمثلًا حضري الحساء بالحليب بدلًا من الماء.
- راجعي الطبيب إذا كان وزنكِ أو وزن طفلكِ يقل باستمرار دون سببٍ واضح.
وبالنسبة لسؤالكِ هل الأفوكادو وحده أفضل لطفلي أم مع الحليب؟
يعتمد ذلك على ما يُفضله طفلكِ، فمثلًا يُمكنكِ خلطه مع الحليب وإضافة فواكه كالموز مثلًا، أو اهرسيه ليتناوله وحده إذا كان يُحب ذلك.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
كم عدد السعرات الحرارية في حبة أفوكادو صغيرة؟
اقرأ أيضاً
