أقوم بتناول الدجاج المشوي يوميًا بعد أداء التمارين الرياضية كمصدر للبروتين، ولاحظت أن وزني قد ازداد بدلًا من أن يقل، فهل أكل الدجاج المشوي يزيد الوزن؟
0
هل أكل الدجاج المشوي يزيد الوزن؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
انس
الشويكي
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
12:36 14 فبراير 2022
يتعلق أمر زيادة الوزن ونقصانه بعدد السعرات الحرارية التي تستهلكها يوميًّا وبشكل أكثر أهميّة من نوعية الطعام المستهلك، وقد يكون لزيادة وزنك أسباب عديدة، فلا يكفي تناول الدجاج المشويّ فقط، وإنما يجب عليك التقيّد بحجم معيّن من الوجبات التي تحتوي على الدجاج المشويّ بشكل كلّي أو جزئيّ.
ولضمان الحصول على أفضل النتائج المتعلّقة بممارسة الرياضة مع تناول غذاء صحيّ ومتوازن، يمكنك اتباع النقاط الآتية:
- حاول حساب عدد السعرات الحراريّة التي يجب عليك استهلاكها يوميًّا لتقليل وزنك بشكل تدريجيّ.
- احرص على تناول الكميات المناسبة من المياه والسوائل بشكل عامّ.
- حاول تناول الحصّة المناسبة من الدجاج المشويّ بعد تمرينك بحيث لا تفوق حاجتك من السعرات الحرارية المطلوبة.
- استبدل الدجاج المشويّ بالمسلوق أو بدّل بينهما في وجباتك اليوميّة.
- تجنب الإكثار من تناول ملح الطعام مع الدجاج المشويّ لما له من تأثير سلبيّ على وزن الجسم وصحّته العامّة.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
هل أكل جلد السمك يزيد الوزن؟
اقرأ أيضاً
