1

ما هي الفيتامينات التي تساعد على نمو الأطفال؟

لدي طفل يبلغ من العمر 7 سنوات, يعاني من قصر في القامة, وأرغب بإعطاءه مجموعة من الفيتامينات التي تساعد على زيادة طوله, فهل من إقتراحات؟ أرجو المساعدة

10:24 01 يناير 2022 326 مشاهدة

1

إجابات الخبراء (1)

0

إجابة معتمدة
لليان نزال
لليان نزال . الصيدلة
تم تدقيق الإجابة 10:24 01 يناير 2022

بدايةً لا أوصيكِ بإعطاء طفلك أي مكملٍ غذائي دون استشارة الطبيب في هذا العمر، ومن الطبيعي أن يكون نموه بطيئًا في هذا العمر، ولكن بمجرد وصوله إلى سن البلوغ وهو بين 12-15 سنة سيزداد طوله بشكل كبير، وهذه الزيادة في طوله تعتمد على الجينات، التغذية والنوم السليم، ولكن إذا كانت لديك مخاوف بشأن طول طفلك فيُمكنك استشارة الطبيب حول ذلك.


ومن المهم أن يحتوي النظام الغذائي الخاص بالأطفال على العناصر الغذائية الآتية لتحقيق نمو صحي وللحفاظ على صحة وقوة عظامهم:

  1. البروتين.
  2. فيتامين د.
  3. الكالسيوم.
  4. المغنيسيوم.
  5. الفسفور.
  6. البروبيوتيك.


وهنالك العديد من الأغذية التي يجب على طفلك تناولها ليحصل على هذه العناصر الغذائية، أذكر لك منها:

  1. الفاصولياء

فهي غنية بالبروتين والحديد اللازم للحماية من فقر الدم والنمو السليم للطفل.

  1. الدجاج

حيث يحتوي على فيتامين ب 12 بالإضافة إلى أحماض أمينية تنظم تكوين العظام.

  1. الزبادي

فهو يحتوي على الكالسيوم والفسفور بالإضافة إلى البروبيوتيك الذي يساعد في تحسين النمو.

  1. البيض

فهو يحتوي على فيتامين د، وتناوله بانتظام قد يكون له ارتباط بزيادة الطول.

0