ما جرعة مكملات البروبيوتيك الموصى بها؟

Question

سمعت أحدهم يتحدث عن أهمية مكملات البروبيوتيك في صحة الأمعاء والجسم، وأريد تناول هذه المكملات، فما جرعة مكملات البروبيوتيك الموصى بها؟

غدير أبو سنينة · Accepted Answer

إن جرعة البروبيوتيك الموصى بها تتراوح بين 5-10 بليون وحدة، ويختلف عدد الكبسولات الذي يحتوي على هذه الجرعة من مكمل لآخر، وحسب المنتج الذي تقوم بشرائه، كما يفضل استشارة الطبيب قبل البدء بتناول المكملات الغذائية عشوائيًا، والتأكد من الصيدلاني حول الجرعة التي يمكنك تناولها حسب نوع المكمل الذي يصفه لك الطبيب. ويعد البروبيوتيك من المكملات الغذائية التي تمتلك العديد من الفوائد في جسم الإنسان، ومن هذه الفوائد ما يأتي: تساعد على تقليل البكتيريا الضارة في الأمعاء، مما يساعد على تقوية المناعة. تساعد في تخفيف أعراض التهاب القولون العصبي، الإسهال، والتهاب القولون التقرحي. تساعد في منع حدوث الإسهال الذي يحدث بسبب تناول المضادات الحيوية. وتتواجد البروبيوتيك في العديد من الأغذية التي نتناولها، مثل: اللبن الرّائب. حليب الكفير. مخلل الملفوف. المخللات. الزبدة. بعض أنواع الجبن، مثل:الموزاريلا، والشيدر، وجبن القريش.

ما جرعة مكملات البروبيوتيك الموصى بها؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده