أعاني من انتفاخ مستمر بالمعدة عند تناولي للأطعمة المختلفة، فما هي الأطعمة التي تسبب انتفاخ المعدة المستمر؟
0
ما هي الأطعمة التي تسبب انتفاخ المعدة المستمر؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
بانا
الحسبان
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
20:15 04 يناير 2022
توجد العديد من الأطعمة الّتي قد تسبب الانتفاخ لك، منها:
- الفول والفاصولياء.
- الملفوف، والقرنبيط، والبروكلي.
- منتجات الألبان.
- القمح.
- البصل والثوم.
- التفاح، والمشمش، والإجاص.
- العدس.
- المشروبات الغازية.
وسأذكر لك بعض النصائح التي تساعدك على تقليل الانتفاخ:
- راقب الطعام الذي تتناوله، ودوّن الأطعمة الّتي سببت الانتفاخ لك.
- قَسِّم وجبات الطعام خلال اليوم لوجباتٍ صغيرة.
- تجنب تناول الدهون بكميات كبيرة.
- امضغ الطعام ببطء.
- اشرب السوائل من خلال القشة؛ للتقليل من كمية الهواء الّذي يدخل بطنك.
- مارس التمارين الرياضية البسيطة بعد تناول الطعام، كالمشي.
- توقف عن التدخين إذا كنتَ مدخنًا.
- تناول حبوب Simethicone؛ للتقليل من الانتفاخ والألم المصاحب له.
هل يجب مراجعة الطبيب؟
يعد الانتفاخ عرضًا شائعًا ولا يدل على مشكلات خطيرة في العديد من الحالات، ولكن في حال عدم اختفائه بعد اتّباع النصائح السابقة، وفي حال كنتَ تعاني منه لفترة طويلة، فأنصحك بمراجعة الطبيب لمعرفة السبب وراء حدوثه، واتّخاذ الإجراء اللازم في حال الحاجة إلى ذلك.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
ما سبب التجشؤ وعدم خروج الغازات؟
اقرأ أيضاً
التصنيفات الفرعية
التصنيفات الفرعية