0

ما علاج خروج الغازات عند النوم؟

عند النوم تخرج الغازات بشكل لاإرادي وبكثرة وجربت شرب الكثير من المشروبات الساخنة مثل الكركم والنعناع والزنجبيل قبل النوم وقللت من تناول الأطعمة التي تسبب الغازات ولكن دون جدوى، فما علاج خروج الغازات عند النوم؟

15:25 28 نوفمبر 2021 5693 مشاهدة

0

إجابات الخبراء (1)

0

إجابة معتمدة
تغرید عمر
تغرید عمر . الصيدلة
تم تدقيق الإجابة بواسطة مرام خليل 15:25 28 نوفمبر 2021

يمكنك القيام بعدة أمور أُخرى للتخفيف من خروج الغازات لديك عند النوم وتتضمن الآتي:

  1. تناول آخر وجبة طعام قبل النوم بحوالي 4 ساعات.
  2. راقب حميتك الغذائية جيدًا وتجنب الأطعمة التي تسبب الانتفاخ مثل؛ الملفوف، والبروكلي، والعدس.
  3. تجنب التدخين أو مضغ العلكة؛ لأنّها تسبب زيادة ملحوظة في معدل دخل الهواء المُبتلع، والذي بدوره يعمل على تراكم الغازات لديك.
  4. قلل حجم الوجبات خلال اليوم وقم بزيادة عددها قدر الإمكان.
  5. تجنب تناول الطعام والشراب بشكل سريع واحرص على مضغ الطعام جيدًا.
  6. مارس بعض الرياضات البسيطة بهدف تعزيز عملية الهضم، كالمشي قبل النوم.


إضافةً إلى ذلك يمكنك تناول بعض الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية وتُساعد على تقليل الغازات، وتتضمن الآتي:

  1. حبوب ألفا جالاكتوسيداز.
  2. أقراص الفحم المفعل.
  3. مضادات الحموضة.


وختامًا، أنصحك بضرورة مراجعة الطبيب المُختص في حال استمرار خروج الغازات لديك، لمعرفة السبب وراء ذلك وعلاجه طبيًا.

0

لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/ 200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع