أشعر بأن وقتي يضيع بسرعة و يومي كله يذهب سدًا وكل ذلك نتيجة الكسل، لذلك أرغب بحل لهذه المشكلة، فما هو الحل للتخلص من الكسل؟
0
ما هو الحل للتخلص من الكسل؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
بتول
الغزاوي
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
14:38 07 فبراير 2022
لتحديد الحل المناسب للتخلّص من الكسل، يجب تحديد سبب الكسل، فأنصحك بزيارة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة، وذلك لأنّ الكسل الّذي تعاني منه قد يكون بسبب نقص في الفيتامينات، أو فقر الدم، أو انخفاض في مستوى السكر في الدم، كما قد يكون بسبب أمراض نفسية معينة، كالاكتئاب أو القلق، حيث يتم اتّخاذ الإجراء المناسب بحسب العامل المسبب.
كما أنصحك باتباع النصائح الآتية للتخلّص من الكسل من خلال إجراء تغييرات في نمط حياتك ونظامك الغذائي:
- احرص على ممارسة الرياضة، مثل المشي أو قيادة الدراجة الهوائية.
- تجنّب الإكثار من تناول الأطعمة الآتية لاحتوائها على كميات عالية من الدهون والسكريات:
- الوجبات السريعة.
- الأطعمة المقلية.
- الخبز الأبيض والباستا.
- تناول الأغذية الغنية بالبروتينات، حيث تمثّل الأطعمة الآتية مصدرًا غنيًا بالبروتينات:
- لبن الزبادي اليوناني.
- التونا.
- اللوز.
- البيض.
- احرص على النوم لساعات كافية يوميًا وأخذ قسط كافٍ من الراحة.
- أبعد نفسك عن القلق والتوتر.
- احرص على شرب كميات كافية من الماء يوميًا.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
كيف أهتم بحياتي وأتخلص من الكسل والإهمال؟
اقرأ أيضاً
التصنيفات الفرعية
التصنيفات الفرعية