ألاحظ أن صديقي يتناول بذور عباد الشمس بشكل يومي، ونصحني بذلك أيضًا دون أن يوضح السبب، فما هي فوائد بذور عباد الشمس للرجال؟
0
ما فوائد بذور عباد الشمس للرجال؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
هبه
الروله
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
10:57 27 يناير 2022
يوجد العديد من الفوائد لبذور عباد الشمس فهي غنية بالدهون الصحية والمركبات النباتية المفيدة والعديد من الفيتامينات والمعادن، ومن هذه الفوائد الآتي:
- تقليل مستوى الكوليسترول الضار LDL.
- التقليل من خطر الإصابة بالجلطات القلبية.
- التقليل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
- تنظيم مستوى السكر في الدم.
- خفض ضغط الدم لوجود عنصر البوتاسيوم.
- يدعم الخصوبة عند الرجال وذلك لأنه غني بالزنك.
- قد تقي من الإصابة بالسرطان وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
- مصدر جيد للبروتين النباتي كبديل عن البروتينات المتواجدة في اللحوم.
كما وأنصحك بتناول بذور عباد الشمس باعتدال، إذ يُنصح بعدم استهلاك أكثر من 30 جرامًا يوميًا، كما أنصحك بتناول البذور غير المملحة لتجنب ارتفاع ضغط الدم أو احتباس السوائل.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
هل تناول بذور عباد الشمس يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر بالدم؟
اقرأ أيضاً
