ما النظام الغذائي المناسب بعد عملية تحويل مسار المعدة؟

تعدّ خسارة 17 غرام خسارة جيدة، ويمكنك الحفاظ على وزنك الحالي وفقدان المزيد من الوزن من خلال اتّباع النصائح الآتية بشأن نظامك الغذائي بعد العملية:

1. ابدئي بشرب السوائل الصافية، ثم يمكنك التدرّج بإدخال السوائل الأخرى كالعصائر، والحليب، وغيرها بعد العملية لعدة أسابيع، مع الحرص على شرب كميات وفيرة من الماء لتجنّب الإصابة بالإمساك، ولمنع حدوث مشاكل في الكلى، ولمنع الشعور بالغثيان والإرهاق.
2. فيما يتعلّق بالطعام، ابدئي بتناول الأغذية الليّنة والمهروسة، ومن ثم أدخلي الأطعمة الصلبة للنظام الغذائيّ تدريجيًا.
3. تناولي وجبات كثيرة، لكن صغيرة في البداية، ومن ثم قللي عدد الوجبات وزيدي كمية كل وجبة تدريجيًا، حتّى العودة إلى النظام المعتاد.
4. احرصي على تناول كميات جيدة من البروتينات، حيث تتراوح الكمية التي ينصح بتناولها يوميًّا بين 60-100 غرام، لبناء العضلات، ولتجنب الشعور بالإرهاق والتعب.
5. تجنبي الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون، فقد تسبب إصابتك بما يُعرف بمتلازمة الإغراق الّتي تسبب إفراغ محتويات المعدة في الأمعاء الدقيقة.
6. تناولي المكمّلات الغذائية من الفيتامينات والمعادن الموصوفة من قبل الطبيب، والتي قد تتضمن فيتامين ب12، وفيتامين د، والكالسيوم، والحديد، وحبوب الفيتامينات المتعددة، وذلك لأنّ جسمك لن يستطيع امتصاص الطعام بشكل جيد بعد العملية.
7. احرصي على تناول الطعام وشرب المشروبات ببطء، أي بما يقارب 30 دقيقة على الأقل، مع الحرص على عدم شرب المشروبات مع الوجبات، بل قبلها أو بعدها بمدة 30 دقيقة.
8. احرصي على تحضير الطعام بطريقة صحيّة، كالاعتماد على الشوي، وتقليل الزيت المستخدم، والابتعاد عن الزيوت المهدرجة والسمنة.

كما وأنصحك بالمتابعة مع أخصائية تغذية لمساعدتك على تحضير جدول غذائي مناسب لطبيعة حياتك، ومناسب لطبيعة جسمك، وللوزن الذي ترغبين بالوصول إليه، إضافةً إلى ضرورة ممارسة التمارين الرياضية.