ما الأكل والفيتامينات التي يفضل أخذها لعلاج الضعف العام؟

Question

دائمًا أشعر أنني متعب وجسدي ضعيف، وأنام لكنني لا أحصل على راحة، ووجهي شاحب، ولا قوة لي على فعل شيء، وأريد شيئًا يقويني حتى أستطيع إنجاز ما علي من مهام، فما الأكل والفيتامينات التي يفضل أخذها لعلاج الضعف العام؟

تغرید عمر · Accepted Answer

هناك بعض الأطعمة التي يُنصح بتناولها لتزويد الجسم بالطاقة الضرورية وتجنب الشعور بالإرهاق والخمول، مع أهمية استشارة الطبيب المختص أولاً لتشخيص حالتك الصحية ولتحديد فيما إذا كنت تعاني من نقص في بعض الفيتامينات لصرف المكملات اللازمة لحالتك. ومن ضمن الأطعمة المفيدة التي قد تساعد على التخفيف من الضعف العام ما يأتي: الفواكه والخضروات الطازجة: حيث إنّه كلما كان الطعام الذي تأكله طازجًا زادت كمية العناصر الغذائية المتواجدة فيه والتي تزوّد الجسم بالطاقة الضرورية؛ لممارسة مختلف الأنشطة اليومية. ومع التركيز على تناول الموز لاحتوائه على كميات جيدة من البوتاسيوم والألياف والفيتامينات والكربوهيدرات التي تزود الجسم بالطاقة الكافية لإنجاز المهام. المكسرات والبذور: حيث إنها تُساعد الجسم على محاربة الجوع والتعب، كما يُنصح بتناول المكسرات نيئة وغير مملحة، بحيث تتضمن اللوز، والجوز، والكاجو، والبندق بالإضافة إلى بذور اليقطين وتبّاع الشمس. الحبوب الكاملة: إذ إن الأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة تضمن استفادة الجسم من الفوائد الغذائية لهذه الحبوب، كما أنها تعتبر مصدرًا جيدًا للألياف.

ما الأكل والفيتامينات التي يفضل أخذها لعلاج الضعف العام؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده