لاحظت على نفسي مؤخرًا أنني عندما أتوتر أشعر برجفة تستمر لمدة من الزمن في جسمي، فماذا قد يكون سبب حدوثها؟
0
لماذا تحدث الرعشة عند التوتر؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
دعاء
المصري
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
17:45 12 يناير 2022
يعود سبب إصابتك بالرعشة المؤقتة عند التوتر إلى ارتفاع مستوى هرمون الأدرينالين في جسمك، وهو هرمون يرتفع عند التعرّض للخوف أو الهروب أو غيرها من المواقف المرتبطة بإثارة مشاعرك بقوة، ويترافق ارتفاعه مع الأعراض الآتية:
- رعشة الجسم.
- التعرّق الزائد.
- زيادة معدّل التنفس.
- ارتفاع معدّل ضربات القلب.
ولذلك فإنّ أفضل علاج لهذه الرعشة هو تجنّب حدوث التوتر قدر الإمكان، ويمكن أن تساعدك النصائح الآتية في تقليل التوتر:
- تعلّم تقنيات الاسترخاء، مثل التنفّس العميق ورياضة التأمّل.
- ابتعد عن مسببات التوتر قدر الإمكان.
- حاول البقاء هادئًا عند حدوث ذلك.
- احصل على ساعات نوم كافية في الليل؛ إذ يساعد ذلك في تحسين ردّة فعل جسمك عند التعرّض لمواقف مختلفة.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
ما علاج رعشة الجسم بالأعشاب؟
اقرأ أيضاً
التصنيفات الفرعية
التصنيفات الفرعية