كيف يمكن التخلص من جلد الذات والشعور بالرضا عن النفس؟

Question

يرافقني شعور دائم بعدم الرضا عن نفسي وعن إنجازي في الحياة وكثيراً ما يلومني أبي على عدم تقدمي بالحياة ومواكبة التطور ونجم عن هذا جلدي لذاتي بشكل مستمر، لذا أرغب بمعرفة كيف يمكنني التخلص من جلد الذات والشعور بالرضا عن النفس؟

نغم مشة · Accepted Answer

أقدّر الحالة الصعبة التي تمرّ بها، لكنّ لا تقلق؛ فمعظم النّاس يمرون بهذه المرحلة في حياتهم ويتجاوزونها، وببدايةً أقول لك: لا تحاول التخلص من جلد ذاتك، ولكن استبدل ذلك بتعزيز ذاتك، ومن خلال تجربتي الشخصية وقراءتي للكثير من كتب علم النفس، أعرف أنّه يُمكنك أن تقوم بذلك من خلال ما يأتي: خاطب نفسك وكأنّك تخاطب طفلك كن لطيفاً بانتقاء كلماتك لنفسك، تخيّل بأنّ نفسك طفل صغير، عندما يتعرض للإساءة من الخارج، كيف ستتعامل مع ذلك؟ بالطبع ستحاول أن تحميه وتحتويه وتعززه كلام يزيد من ثقته نفسه ويكبح حزنه، خاطب نفسك بالطريقة ذاتها. تعلّم مهارات جديدة عالم الإنترنت عالم واسع وشامل، ستجد فيه دورات تعليمية ومقاطع فيديو تعليمية في أي موضوع تريده، جرّب أن تبدأ بتعلم مهارة جديدة، الرسم، أو التصميم، أو البرمجة، أي شيء تشعر أنّه يستهويك، وإن مللت منه فلا بأس، جرب شيئاً جديداً. املأ وقت فراغك الفراغ مفسدة، إذا جعلت الفراغ يستنفذ وقتك، فأنت ستقضي هذا الفراغ في جلد ذاتك والتفكير فيما لم تفعله، قم وافعل أي شيء يمرّ به وقتك وتكون فخوراً بأنّك فعلته، مارس رياضة ممتعة، اقرأ، ساعد والدتك، أو حتى جالس أخاك الصغير وقوِّ علاقتك به. اهتمّ بمظهرك الخارجي جسمك، لباسك، نظافتك الشخصية، جميعها ستزيد من حبك لنفسك وتقديرك لذاتك. تقرب إلى الله تعالى عد إليه وارمِ بحملك أمام بابه، سيرتب الله الأمور بداخلك وسيُسخّر لك الكون متى ما اتصلت به وطلبت منه، فالله رؤوف رحيم بأحوالنا ويعلم سرّنا وما تختلجه أنفسنا، أخره عمّا يحزنك واطلب منه هدايتك للصواب، وستجد أنّ الفرص بدأت تظهر من حولك. تجاهل قدر الإمكان برّ الوالدين مطلوب ومهم، لكن لا تهتمّ بكلام والدك السلبيّ عن نفسك، أنت فقط من تعرف ظروفك وأنت فقط من تعلم محاولاتك وسعيك، أنت لست مطالباً النتيجة، أنت فقط مطالب بالسعيّ، والنتيجة ستكون من الله وليس منك، ولن تراها في يوم وليلة، لا بدّ من الفشل والتعثر لكن لا تستسلم.

كيف يمكن التخلص من جلد الذات والشعور بالرضا عن النفس؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده