عمري ٤٤ سنة، وأريد معرفة كيف تنظم الدورة الشهرية بعد سن الـ٤٠، فهل يمكنكم مساعدتي؟
0
كيف تنظم الدورة الشهرية بعد سن الـ٤٠؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
د. حنين
ابو هاني
.
الطب
تم تدقيق الإجابة
04:59 04 يناير 2022
لا يوجد طريقة معينة لتنظيم الدورة الشهرية اعتمادًا على عمر محدد، ولكن عمومًا في حال كانت تعزى رغبتكِ في تنظيم الدورة الشهرية بهدف حصول حمل فإن احتمالية حدوثه ضئيلة جدًا في هذا العمر، كما أنّ ذلك ينطوي على العديد من المخاطر والمضاعفات.
وعلى الأرجح أنّ عدم انتظامها في هذا العمر أمرٌ طبيعي ومتوقع ويرتبط باقترابك من سن انقطاع الطمث، ويُمكنكِ مراجعة الطبيب لتشخيص السبب في عدم انتظامها وتحديد العلاج المناسب وفقًا لذلك، فعادةً ما يُعالج عدم انتظام الدورة الشهرية بعلاج المسبب الأساسي، وإليكِ بعض النصائح للمساعدة في تنظيمها:
- خسارة الوزن الزائد، من خلال اتباع ما يأتي:
- مارسي الرياضة بانتظام.
- اتبعي نظامًا غذائيًا صحيًا، مع ضرورة تجنب الأطعمة السريعة والغنية بالكربوهيدرات والدهون المشبعة.
- أقلعي عن التدخين في حال كنتِ مدخنة، وتجنبي المشروبات الكحولية.
- عززي نظامك الغذائي ببعض الفيتامينات؛ كفيتامين د، والكالسيوم وفيتامين ب6.
- مارسي تقنيات الاسترخاء المختلفة؛ كاليوغا لتخفيف الضغط النفسي.
- استخدمي بعض العلاجات العشبية؛ كالقرفة والزنجبيل.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
ما علاج اضطراب الهرمونات بعد الأربعين؟
اقرأ أيضاً
التصنيفات الفرعية
التصنيفات الفرعية