كم يحرق نط الحبل لنصف ساعة؟

Question

أنا فتاة عمري 30 عامًا، غير متزوجة، أريد أن أعرف كم يحرق نط الحبل لنصف ساعة مع التوقف لدقيقتين للراحة؟ فأنا أريد حساب عدد السعرات التي أحرقها يوميًا كاملةً لأنني أمارس الزومبا أو السباحة مع نطّ الحبل عادةً

هديل الخطيب · Accepted Answer

تعتمد السعرات الحرارية التي يتم حرقها بممارسة نط الحبل على بعض العوامل، ولتوضيح ذلك والإجابة على سؤالك إليكِ الحالات الآتية: الحالة الأولى إذا كان وزنكِ 63.5 كغم ومارستِ نط الحبل لمدة نصف ساعة وكانت سرعتكِ متوسطة؛ أي بمقدار 100-120 قفزة/دقيقة، فإنك ستحرقين حوالي 393 سعرة حرارية. الحالة الثانية أما إذا كان وزنكِ 81.6 كغم ومارستِ نط الحبل بذات السرعة وطوال المدة نفسها فستحرقين 506 سعرة حرارية تقريبًا. وأود أن أشير إلى أنّ هذه الأرقام تقريبية، أما بالنسبة للزومبا والسباحة؛ فهما من التمارين المفيدة جدًا لحرق السعرات الحرارية، ولكن كما ذكرتُ لكِ لا يمكن معرفة كمية السعرات الحرارية التي سيتم حرقها ما لم يتم تحديد وزن الشخص، ومدة التمرين وشدته، وبالإضافة لممارستكِ هذه التمارين فأنصحكِ باتباع نظام غذائي صحي لتتمكني من الحصول على أفضل النتائج.

كم يحرق نط الحبل لنصف ساعة؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده