لا أحب التمارين الرياضية، ولكني أستمتع بالرقص، فهل يمكنني الاعتماد على الرقص لخسارة الوزن؟ وكم يحرق الرقص لمدة 20 دقيقة؟
0
كم يحرق الرقص لمدة 20 دقيقة؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
ايناس
الضعيفي
.
الزراعة
تم تدقيق الإجابة
10:21 07 فبراير 2022
نعم، يمكنك الاستعانة بالرقص لحرق المزيد من السعرات الحرارية خلال رحلتك في خسارة الوزن، فهو من الخيارات المُمتعة التي من شأنها أن تمكنّك من الحصول على جسم رشيق وصحي.
بصورةٍ عامة، يمكن القول بأنّ الرقص من الرياضات الهوائية التي تستهدف عضلة القلب، بحيث يختلف مقدار ما يتم حرقه من سعرات حرارية باختلاف شدة التمرين ومدته، بالإضافة إلى وزن الجسم ونوع تمرين الرقص، فعلى سبيل المثال، يمكن لرقصة الزومبا أن تساعدك على حرق 117 سعرة حرارية تقريبًا خلال 20 دقيقة.
وأنصحك هنا بضرورة اختيار نوع الرقص الذي يتناسب معك لتلافي خطر حدوث الإصابات، حيث يوجد بعض أنواع الرقص التي تتطلب القفز أو الصعود والهبوط، لذا كوني حذره أثناء القيام بذلك للحفاظ على سلامتك العامة.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
كم يحرق الرقص لمدة 20 دقيقة من السعرات الحرارية؟
اقرأ أيضاً
