كم يحرق الجري لمدة 40 دقيقة؟

Question

أرغب بحرق كمية سعرات حرارية لخسارة وزني الزائد ولذلك بدأت بالجري كل يوم، فكم يحرق الجري لمدة 40 دقيقة؟

ايناس الضعيفي · Accepted Answer

في الحقيقة يختلف مقدار السعرات الحرارية خلال ممارستك لرياضة الجري، فهي من الرياضات التي يعتمد فيها معدل الحرق على الوزن والجنس والسرعة، بالإضافة إلى المسافة وسطح الجري، وبشكل عام، فإن الأخصائيين يعتقدون أنه من الممكن خسارة 100 سعرة حرارية عند الجري لمسافة 1.6 كيلومتر، كما يمكنك استعمال تطبيقات حسابية خاصة لمعرفة مقدار الحرق لديك أثناء ممارسة الجري. تمثل رياضة الجري أحد الخيارات الجيدة للاستعانة بها من خلال رحلتك في خسارة الوزن؛ فهي من الرياضات الهوائية التي من شأنها أن تعزز من مرونة عضلات الجسم المختلفة. وأنصحك عند ممارسة رياضة الجري في الحرص على الالتزام بأسس السلامة العامة واختيار اللباس والحذاء المناسب المخصص لرياضة الجري والذي يتميز بوزنه الخفيف والشعور بالراحة عند ارتدائه، من أجل تلافي خطر التعرض لأي إصابة قد تتسبب لك بمشاكل خطرة.

كم يحرق الجري لمدة 40 دقيقة؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده