أقوم بعمل حمية أشعر أن وزني ثابت لا ينقص لذلك رغبت بمعرفة مدة ثبات الوزن، فكم مدة ثبات الوزن في الحمية؟
0
كم مدة ثبات الوزن في الحمية؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
منى
عوده
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
20:57 04 يناير 2022
لا يمكن تحديد مدة ثبات الوزن، فقد تمتد من بضعة أيام إلى عدة أسابيع، ومن الممكن أن يستمر ثبات الوزن فترة أطول إذا لم تقم ببعض التغيرات في الحمية التي تتبعها لكسر حاجز ثبات الوزن.
ولا تزال أسباب ثبات الوزن غير محددة أو واضحة، ولكن هناك مجموعة من النظريات التي يُعتقد أنها تُفسر ثبات الوزن:
- تكيف الجسم مع فقدان الوزن بحيث يصبح يُدافع عن نفسه ضد المزيد من فقدان الوزن.
- التوقف عن اتباع الحمية الغذائية بعد بضعة أشهر.
- تباطأ التمثيل الغذائي إذا تم فقدان الوزن بسرعة.
وللتخلص من حالة ثبات الوزن أنصحك بالآتي:
- مراجعة نوع الحمية وتغيير عادات الأكل التي تتبعها.
- زيادة كل من وقت وشدة التمارين الرياضية.
- النوم لساعات كافية.
- تقليل مسببات التوتر والضغط النفسي قدر الإمكان.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
كم مقدار الزيادة الطبيعية في الوزن عند المراهقين؟
اقرأ أيضاً
