أنا أتبع حمية غذائية لتقليل الوزن، وأرغب بإضافة حليب البندق لنظامي الغذائي، فكم عدد السعرات الحرارية في كوب من حليب البندق؟
0
أنا أتبع حمية غذائية لتقليل الوزن، وأرغب بإضافة حليب البندق لنظامي الغذائي، فكم عدد السعرات الحرارية في كوب من حليب البندق؟
0
0
يحتوي كوب حليب البندق بين 70–100 سعرة حرارية، ويعتبر شرابًا صحيًا وبديلًا جيدًا للحليب الحيواني خاصةً إذا كنت تعاني من حساسية اللاكتوز، أو إذا كنت من الأشخاص النباتيين، وذلك لاحتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن كالكالسيوم والمغنيسيوم وفيتامين د.
ويعد حليب البندق خيارًا جيدًا لك لأنك تتبع حمية لإنقاص الوزن، وذلك لأنه يعمل على خفض الكوليسترول، ويحتوي على سعرات حرارية أقل من بدائل الحليب النباتية الأخرى.
على الرغم من ندرة أضرار حليب البندق إلا أن استهلاكه بكمية كبيرة يؤدي إلى عسر الهضم، لذلك يجب عليك ألا تقوم بشرب أكثر من كوبين من حليب البندق يوميًا، والتأكد من أنه مصنوع من البندق منزوع القشر لأن ذلك سوف يخفف من احتمالية حدوث عسر الهضم.
0
جميع الحقوق محفوظة © موضوع سؤال وجواب
أدخل البريد الإلكتروني لتتلقى تعليمات حول إعادة تعيين كلمة المرور الخاصة بك.