أرغب بتطبيق وصفة لبان كيك الموز وأخشى من أنّ يكون مليء بالسعرات الحرارية، فكم عدد السعرات الحرارية في بان كيك الموز؟ وهل من طريقة لتقليلها؟
0
كم عدد السعرات الحرارية في بان كيك الموز؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
تسنيم
الشنطي
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
11:58 17 يناير 2022
تحتوي الحصة الواحدة من بانكيك الموز (فطيرتان) على ما يقارب 156 سعرة حرارية، ولا تعدّ الوصفة التقليدية قليلة السعرات الحرارية لاحتوائها على السكر، والطحين، والزيت، إضافةً إلى الموز، والبيض، لذلك يمكنك أن تستعيضي عنها بوصفة بانكيك الموز الصحي قليل السعرات الحرارية:
- احضري موزة متوسطة الحجم واهرسيها.
- أضيفي عليها رشة من مسحوق الخبز (البيكنج باودر)، والفانيلا.
- اخفقي بيضة صغيرة الحجم في وعاءٍ آخر إلى أن تتجانس.
- أضيفي البيض إلى خليط الموز والبيكنج باودر والفانيلا وامزجيهم، يمكنك إضافة رشة من القرفة للحصول على نكهة مميزة.
- اطهي الخليط على مقلاة غير قابلة للالتصاق لمدة دقيقتين، إلى أن تري فقاعات على السطح، ثم اقلبيها، واتركيها لمدة دقيقة.
يمكنك تناول 3 فطائر من هذه الوصفة، مما يعادل 80 سعرة حرارية، ولجعل وجبتك متكاملة يمكنك إضافة بعض الفراولة أو التوت إلى جانب الطبق.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
كم عدد السعرات الحرارية في قطعة واحدة من بان كيك الشوفان؟
اقرأ أيضاً
