بدأت في اتباع حميةٍ غذائيةٍ تعتمد على التقليل من إدخال الدهون في الطعام, وأفضل طبقٍ يمكن تناوله على وجبة الإفطار هو البيض المقلي ولكن دون استخدام الزيت, فكم هو عدد السعرات الحرارية الموجودة فيه؟
0
كم عدد السعرات الحرارية في البيض المقلي بدون زيت؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
ياسمين
الصويص
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
12:24 17 يناير 2022
تحتوي بيضة واحدة بوزن 50 جرامًا دون أي إضافة عليها على 77 سعرًا حراريًا، كما تحتوي البيضة الواحدة على القيمة الغذائية الآتية:
- 6.3 جرام من البروتينات عالية الجودة.
- 5.3 جرام من الدهون.
- 1.6 جرام من الدهون المشبعة.
- 212 ميلليجرام من الكوليسترول.
- 6% من الاحتياج اليومي لفيتامين أ.
- 15% من الاحتياج اليومي لفيتامين ب 2، والمعروف باسم الريبوفلافين.
- 9% من الاحتياج اليومي لفيتامين ب 12، والمعروف باسم الكوبالامين.
- 7% من الاحتياج اليومي لفيتامين ب 5، والمعروف باسم البانثونيك أسيد.
- 86 ميلليجرام أو ما يعادل 9% من الاحتياج اليومي للفسفور.
- 15.4 مايكروجرام أو ما يعادل 22% من الاحتياج اليومي للسيلينيوم.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
كم عدد السعرات الحرارية في البيض المقلي بزيت الزيتون؟
اقرأ أيضاً
