أرغب هذه الفترة بأكل الطعام بشكل متوازن، وأريد أكل بيض مقلي بالزبدة، فكم يبلغ عدد سعراته الحرارية؟
0
كم عدد السعرات الحرارية في البيض المقلي بالزبدة؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
منى
عوده
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
13:40 10 يناير 2022
تحتوي البيضة الواحدة متوسطة الحجم والمقلية بالزبدة على حوالي 99 سعرة حرارية تقريبًا، وفي حال رغبتك في تقليل السعرات الحرارية للبيض فيمكنكِ اتباع أسلوب طهي مختلف مثل استخدام بخاخ الزيت؛ والذي يستهلك كمية زيت أقل، أو يمكنك سلق البيض وتناوله بدل من تناوله مقليًا.
وأنصحك بتناول البيض بشكل أساسي في نظامك الغذائي لما له من فوائد عديدة أذكر منها:
- يحتوي على مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن، مثل فيتامين أ، وفيتامين ب، وفيتامين ب12 بالإضافة إلى بعض المعادن المهمة مثل الكالسيوم، والزنك، والحديد.
- يحمي من فقر الدم.
- يُعزز صحة العظام؛ إذ يحتوي البيض على فيتامين د الذي يلعب دورًا مهمًا في تعزيز صحة العظام.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
كم عدد السعرات الحرارية في بيضة صغيرة الحجم؟
اقرأ أيضاً
