كم عدد السعرات الحرارية بالشوفان بالحليب والعسل؟

Question

كم عدد السعرات الحرارية بالشوفان بالحليب والعسل؟ فأنا أحاول تغيير نظامي الغذائي ليكون صحيًا أكثر، وأتناول فطورًا متكونًا من 3 ملاعق كبيرة من الشوفان وملعقة ونصف كبيرة من العسل ونصف كوب من الحليب خالي الدسم

دعاء المصري · Accepted Answer

تحتوي 3 ملاعق كبيرة من الشوفان على 114 سعرة حرارية، بينما تحتوي ملعقة كبيرة من العسل حوالي 64 سعرة حرارية، أي أن ملعقة ونصف منه تحتوي على 96 سعرة حرارية، ويحتوي كوب من الحليب خالي الدسم على 100 سعرة حرارية، أي يقدم نصف كوب منه حوالي 50 سعرة حرارية، وبالتالي يحتوي الفطور الذي تقوم بتحضيره وتتناوله صباحًا على 260 سعرة حرارية تقريبًا، مع العلم أنّ هذه القيم تقريبية. أنصحك بالاستمرار على النظام الغذائي الصحي والمتوازن لما له من فوائد جسدية ونفسية، ويعدّ الفطور الذي قمت بإعداده مفيدًا جدًا لصحة الجسم، فهو يقدّم العديد من الفوائد له والتي منها: يمدّ الجسم بالعناصر الغذائية المفيدة مثل الفيتامينات والمعادن المتنوعة. يعطي الجسم طاقة لبدء اليوم بنشاط وحيوية. يحتوي على الألياف المفيدة للجسم وخاصةً الجهاز الهضمي. يدعم الجهاز المناعي ووظائفه الحيوية. يعزز صحة العظام والأسنان.

كم عدد السعرات الحرارية بالشوفان بالحليب والعسل؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده