قرأت مقالًا حول أهمية البكتيريا النافعة في جسم الإنسان ودورها الكبير في المحافظة على صحة الأمعاء، مما أثار فضولي فالبكتيريا كائنات صغيرة الحجم فكم يجب أن يكون عددها لتؤدي مثل هذا الدور الهام؟
0
كم عدد البكتيريا النافعة في جسم الإنسان؟
إجابات الخبراء (1)
1
إجابة معتمدة
شيماء
خليل
.
الزراعة
تم تدقيق الإجابة
12:45 02 فبراير 2022
تحتوي أجسامنا على نحو 100 تريليون من البكتيريا النافعة، تعيش هذه البكتيريا النافعة على الجلد، وفي الأنف، والحلق، والمهبل، والفم، والغالبية العظمى تعيش في الأمعاء.
وهي ضرورية جدًا لبقائنا على قيد الحياة؛ حيث أنها تساعد أجسامنا على هضم الطعام، وامتصاص العناصر الغذائية، كما تقوم بحمايتنا ضد البكتيريا الضارة عن طريق إنتاج الأحماض التي تمنع نموهم وتحفيز جهاز المناعة في محاربة البكتيريا الضارة.
سأقدم لك بعض النصائح للحفاظ على البكتيريا النافعة الموجودة في الجسم:
- الإكثار من تناول الخضروات خصوصًا الخضروات الورقية الخضراء مثل؛ البصل الأخضر، والسبانخ، والبروكلي.
- التقليل قدر الإمكان من السكريات وتجنب الأطعمة المصنعة واستبدالها بالعسل، والشوكولاتة الداكنة، والفواكه.
- تجنب استخدام المضادات الحيوية إلا عند الضرورة وبعد استشارة الطبيب.
- أثبتت الدراسات أن ممارسة الرياضة بشكل يومي يؤثر على صحة الأمعاء وبالتالي مساعدة البكتيريا النافعة.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
هل توجد بكتيريا البروبيوتيك في اللبن الرائب؟
اقرأ أيضاً
التصنيفات الفرعية
التصنيفات الفرعية