أحب تناول صوص الرانش مع البطاطا المقلية، إذ أتناول علبتين صغيرتين منه مع علبة بطاطا مقلية، ولكنني أعرف أنه غني بالسعرات الحرارية، فكم السعرات الحرارية في صوص الرانش؟
0
كم السعرات الحرارية في صوص الرانش؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
منى
عوده
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
15:44 01 فبراير 2022
تحتوي الملعقة الكبيرة من صوص الرانش أي ما يقارب 15 غرامُا على 73 سعرة حرارية، وقد تختلف هذه السعرات باختلاف العلامة التجارية لصوص الرانش، ولكن إجمالي عدد السعرات فيه عالٍ جدًا، وأنصحك بالتقليل منه أو تناول صوص الرانش قليل الدهون.
كما يمكنك تحضير وصفة صوص الرانش الصحي في المنزل من خلال الوصفة الآتية:
المكونات:
- لبن زبادي قليل الدسم، أو كامل الدسم حسب المتوفر لديك.
- مايونيز قليل الدسم.
- معلقة زيت زيتون.
- معلقة خل.
- القليل من الملح والفلفل الأسود.
- ثوم.
- بقدونس أو شبت أو إكليل الجبل.
طريقة التحضير:
تخلط جميع المكونات جيدًا وتوضع في عبوة محكمة الإغلاق، وتحفظ في الثلاجة لمدة أسبوع، ويمكنك تناولها مع البطاطا المشوية أو الخضروات المشوية، ويمكن إضافة معلقة من صوص الرانش الصحي على طبق سلطة خضروات ورقية مع صدر دجاج مشوي للحصول على وجبة صحية متكاملة.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
كم سعرة حرارية في البطاطس المقلية؟
اقرأ أيضاً
