هل يوجد تمارين لإنزال حصوة الحالب؟

بداية يتوجب عليك استشارة الطبيب لاختيارك الطرق غير الجراحية دونًا عن الطرق الجراحية؛ فالطبيب هو الشخص الأنسب الذي يحدد ما إذا كنت تستطيع اللجوء للطرق غير الجراحية بناءً على حالتك وشدتها، أو ربما تبعًا لحجم الحصوات وما إذا كان عليك التأخر في العلاج، فكما هو معروف أن الطرق غير الجراحية تستغرق عادة وقتًا أطول من التدخلات الجراحية السريعة.

أما بالنسبة لسؤالك عن وجود تمارين معينة لإنزال حصوة الحالب وطرحها خارج الجسم، أحيطك علمًا بأنه يمكن للتمارين الرياضية أن يكون لها دورًا فعّالًا في إنزال الحصى وتعزير مرورها؛ فالتمارين الرياضية بشكل عام تساهم في ضمان عمل الأعضاء الحيوية بشكل سليم، وبالتالي فإن تحسين وظائف الكلى في أداء وظائفها يمكن أن يساعد في علاج الأمراض المتعلقة بالكلى نوعًا ما.

يمكن لممارسة بعض التمارين الطفيفة أن تفيد في تقليل مدة إقامة الحصى غير المرغوبة في الجسم؛ لقدرتها على تمرير الحصى وتحريكها بطريقة طبيعية، وهي تشمل الآتي:

1. الجري الخفيف.
2. تمارين القلب.
3. إضافة إلى تمارين اليوغا.

نصائح لتخفيف حصوة الحالب

إليك أيضًا بعض الطرق التي يمكن أن تساعد في إنزال الحصى إلى جانب الطرق العلاجية الأخرى:

1. ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم

والبقاء في حالة النشاط الدائم، كنوع من الوقاية.

1. التقليل من الملح والمعادن

بالإضافة إلى تقليل الأطعمة المحتوية على الأوكسالات المنشطة لتشكل الحصى.

1. تناول الأطعمة الغنية بالألياف والفواكه

والتي تزيد السيترات البولية.

1. شرب الكثير من الماء والسوائل

سواء قبل التمرين وأثناءه أو بعده، لتفادي حصول الجفاف التي يمكن أن تزيد من تفاقم أعراض الإصابة بالحصى، ويُنصح بتناول بعض المشروبات مثل الليمون والتوت البري والتي قد تساعد في تحطيم الحصى المتشكلة.

1. مناقشة أنواع التمارين المطبقة مع الطبيب

فبعض التمارين المجهدة للكلى والبطن تؤدي تفاقم الألم والأعراض الناجمة عن الحصى.