حدث لدي فتق إربي من الجهتين اليمين واليسار بسبب ممارستي لرياضة كمال الأجسام، وقمت بإجراء عملية لذلك، وأرغب بمعرفة هل يمكن ممارسة رياضة كمال الأجسام بعد إجراء عملية الفتق الإربي؟ علمًا أنني أبلغ من العمر 47 سنة.
0
هل يمكن ممارسة رياضة كمال الأجسام بعد إجراء عملية الفتق الإربي؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
بيان
ربيع
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
بواسطة
هبة الحساسنة
16:42 24 ديسمبر 2021
يمكنك ممارسة رياضة كمال الأجسام مرة أخرى بعد مضي مدّة لا تقلّ عن 8 أسابيع تقريبًا بعد العملية، والتأكد من أخذ موافقة الطبيب قبل ذلك، وخلال الشهرين أنصحكَ بالآتي:
- العودة تدريجيًّا للحركة والنشاط بعد أسبوع أو أسبوعين من العملية.
- المشي لمدة نصف ساعة يوميًّا بعد 3 أسابيع من العملية.
- الاهتمام بالتغذية الصحية، وتناول الأطعمة الغنية بالألياف.
- تجنب أي أنشطة قد تسبب الألم.
كما أود لفت نظرك إلى احتمال تكرار حدوث الفتق الإربي عند العودة لممارسة رياضة كمال الأجسام، وفي هذا الشأن عليكَ بالآتي:
- تجنب حمل أوزان ثقيلة جدًّا لا يُمكن لجسمك تحمّلها.
- شاور طبيبك حول التمارين التي تمارسها وكيف يمكنكَ التقليل من مخاطر الإصابة بالفتق.
- ارفع الأثقال بطريقة سليمة.
- احرص على ممارسة الإحماء قبل حمل الأثقال، ويمكن ذلك بحمل بعض الأوزان الخفيفة.
- تجنب التسرع، واحمل الأوزان تدريجيًّا وببطء.
- توقف عن التمرين في حال شعرت بالألم.
- احرص على تلقي العلاج في حال وجود مشكلة تضخم في غدة البروستاتا.
- راقب حالتك الصحية وراجع الطبيب باستمرار في حال كنتَ تعاني من السكري.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
هل يمكن ممارسة الرياضة بعد عملية تثبيت الفقرات؟
اقرأ أيضاً
التصنيفات الفرعية
التصنيفات الفرعية